Вредности

Менија за првиот триместар од бременоста


Хранење диети за првите три месеци од бременоста

Гледај

За време на бременоста и во оваа 11-та недела од бременоста, исто толку е важно да имате урамнотежена исхрана, како и да пиете точна количина на течности. На вашето тело му треба голема количина на течност дневно за правилно функционирање, бидејќи тоа е од суштинско значење за правилен развој на бебето и за рамнотежа.

Мени за 11-та недела од бременоста

Покрај фолна киселина и јод, уште еден неопходен витамин во бременоста е витамин Б12. Недостаток на витамин Б12 може да го зголеми ризикот од дефекти при раѓање за пет. За време на бременоста се препорачува внесување од 2,2 mcg до 2,6 mcg на ден, бидејќи тоа е потребно за репликација на клетките.

Мени направено одКристина Абаскал, Нутриционист.

Некои мерки на диета за ублажување на оваа чувство на надуеност што може да ја почувствувате во 9-та недела се: избегнувајте храна што произведува гасови, како што се зелка, зелка или карфиол, одредени мешунки како бел или пин грав, намалете го внесувањето пржени и слатки, јадете со умереност и џвакај добро.

Мени направено одКристина Абаскал, Нутриционист.

Внесувањето на железо е од суштинско значење за време на бременоста и оваа недела од 8, бидејќи голем дел мајката го користи за зголемување на количината на крв за 50%, а остатокот од фетусот и плацентата за нејзин развој. Побарувачката на железо се зголемува од 0,8 mg / ден во текот на првиот триместар на 6,3 mg / ден во третиот триместар.

Мени направено одКристина Абаскал, Нутриционист.

Два важни аспекти во исхраната на бремените жени во текот на целата бременост и сега во седмата недела се: дополнително снабдување со храна богата со калциум и растителни влакна, неопходна за задоволување на нивните потреби во исхраната. Калциумот е неопходен за да се одржи формирањето на коските на бебето.

Храната што ја јаде жената во оваа шеста недела и во текот на целата бременост има директно влијание врз развојот и растот на фетусот, а некои може да предизвикаат малформации кај бебето, затоа е важно да избегнувате сирова или недоволно зготвена храна, особено ако не сте имале токсоплазмоза.

Мени направено од Кристина Абаскал,нутриционист

Запомнете дека за време на бременоста не мора да „јадете за двајца“. На бремените жени им е потребна приближно иста количина на енергија во текот на првиот триместар од бременоста, а сега конкретно, во 12-та недела од бременоста, како жена која не чека бебе.

Која храна е најпогодна за жени во третиот месец од бременоста? Ние предлагаме здраво и богато мени.

Guiainfantil.com има развиено мени ориентирано кон недела 12 од бременоста, во која добро ги балансиравме количините на протеини, јаглехидрати, хранливи материи и витамини.

Ако сакате, можете да го испечатите, така ќе ви биде полесно да подготвите појадок, ужина наутро, попладне и пред спиење, ручек и вечера.

Мени направено одКристина Абаскал, Нутриционист

Во текот на првите денови од бременоста, фетусот бара енергија и хранливи материи потребни за неговиот развој. Бремената жена треба да преземе некои мерки за заштита на здравјето на бебето, како што се избегнување алкохол, тутун и кафе, јадење разновидна и урамнотежена исхрана, богата со фолна киселина.

Мени за бремени жени во првиот месец од бременоста

За време на бременоста се препорачува да се следи а здрава и урамнотежена исхрана за да не се менува здравјето на мајката и, особено на бебето. Јадењето правилно е двојно важно за време на бременоста. Од оваа причина, ние подготвивме менија за бремени жени, недела по недела, што ќе им помогне да имаат здрава исхрана за неа и нејзиното бебе.

Неделни менија за вториот месец од бременоста

За изработка на менијата, имавме соработка со нутриционистката Кристина Абаскал, чии неделни менија гарантираат совршена диета во текот на деветте месеци од бременоста.

Во Гуаинфантил ние ви обезбедуваме четири менија што одговараат навтор месец од бременоста. Здрави и избалансирани диети за почеток на бременоста.

За време на бременоста се препорачува да се следи аздрава и урамнотежена исхрана за да не се менува здравјето на мајката и, особено на бебето.

ВоГуаинфантил Имаме соработка со нутриционистката Кристина Абаскал чии неделни менија гарантираат совршена диета во текот на деветте месеци од бременоста.

Неделни менија за третиот месец од бременоста

ВоГуаинфантил ние ви обезбедуваме четири менија што одговараат на трет месец од бременоста. Менија за бремени жени, недела по недела, за да знаат што да јадат за појадок, ручек, ужинка и вечера. Здрави и избалансирани диети за време на бременоста.

Во петтата недела од бременоста може да имате променлив вкус и желба. Ништо не се случува затоа што се препуштате себеси се додека тие не предизвикуваат здравствени проблеми или прекумерна тежина. Подобро е да се одлучите за здрави закуски и нездрава храна или калорична храна кога сакате да јадете.

Печатете го тука менито за петтата недела од бременоста.

Како и во претходните три недели, и во 4-та недела од бременоста диетата нема да има никакви варијации. Потрошувачката на фолна киселина и витамин Д треба постепено да се зголемува со дневниот внес на храна, како што се зеленчук, мешунки, ореви или житни култури, меѓу другите.

Печатете го тука менито за петтата недела од бременоста.

Избегнувањето на потрошувачката на алкохол, тутун и кафе треба да биде приоритет од почетокот на бременоста. Но, покрај ова, бремената жена ќе мора да јаде разновидна диета и да јаде помеѓу 6 или 7 оброци на ден. Витамин Д и фолна киселина треба да бидат присутни во менито на третата недела од бременоста.

Печатете го тука менито за третата недела од бременоста.

Втората недела е идеално време да започнете да прифаќате добри навики што ќе направат бременоста да се одвива непречено. Витаминот Б9 е многу важен за исхраната на втората недела од бременоста, бидејќи ќе спречи можни малформации кај бебето.

Печатете го тука менито за втората недела од бременоста.


Видео: Фактор здравје - Ран абортус и ектопична бременост (Јануари 2022).