Вредности

Храна која лечи: раст на децата

Храна која лечи: раст на децата


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Правилниот раст на децата е тесно поврзан со нивната исхрана. Балансот на хранливи материи во храната за новороденчиња е од суштинско значење за да се стимулира развојот на децата. Важно е да се спречат недостатоците во растот и развојот на децата обрнете внимание не само на калциумот, туку и на микроелементи и макроелементи.

Која храна не треба да недостасува во исхраната на децата во нивната фаза на раст? Кои хранливи материи се најважни за развојот на децата?

Докторот Марија Консепсион Видалес Азнар, специјалист за исхрана, хумана диетика и нарушувања во исхраната, директор на клиниката Нутримедик и автор на книгатаГотвење што лечи, гарантира дека исхраната богата со макронутриенти и микроелементи е она што на децата им е потребно за да растат здрави и силни.

Макроелементи за деца. Во растот на децата, трите непосредни принципи познати како макронутриенти никогаш не треба да недостасуваат.

1. Протеини: Тие се основни елементи за формирање на мускули и коски. Протеините се неопходни за зајакнување на имунитетниот систем и зголемување на одбраната. Месото, рибата, јајцата и млечните производи се храна со висока содржина на протеини.

2. Јаглехидрати: потребни се за да се обезбеди енергија и гориво. Ние мора да избереме сложени јаглехидрати како што се житарки, овошје, тестенини, леб ...

3. липиди: мастите се неопходни за правилно функционирање на нервниот систем. Најздрави липиди или масти се незаситените масти богати со омега 3, кои се присутни во мрсна риба и маслиново масло.

Микроелементи за деца. Тие се составени од витамини и минерали. Во овој дел, калциумот е особено важен, кој е присутен во млечните производи и во помала мера во зелениот зеленчук и рибата или оревите. Храната најбогата со железо е месо, зеленчук, мешунки и овошје.

Од првата година од животот, детето може да јаде скоро сè, освен некое суво овошје. Затоа, понудата за храна мора да биде разновидна, а исто така и кулинарските форми. Нудејќи му на детето разновидност, тие ќе имаат можност да испробаат сè и да експериментираат со нови текстури и вкусови.

Млечните производи може да се претстават во десерти, бешамел или креми. На ист начин, зеленчукот може да се претстави во кремови или пире, но и во цели парчиња, така што на почетокот може дури и да експериментираат со рацете кога јадат. Важно е да се олесни неговото прифаќање, на почетокот, со благи вкусови и потоа да се додава нешто ново секоја недела. Истиот овој принцип треба да се примени на месо, риба и јајца.

Подготовките мора да бидат лесни за подготовка, со едноставни состојки и готвење, со употреба на маслиново масло во вистинска количина и без прекумерна употреба на сол во сите нив.

Д-р Марија Консепсион Видалес Азнар
Диплома за медицина и хирургија
Специјалист за исхрана, хумана диетика и
Нарушувања во однесувањето во исхраната
Медицински директор на клиниката „Нутримедика“
Автор на книгатаГотвење што лечи

Можете да прочитате повеќе написи слични на Храна која лечи: раст на децата, во категоријата Исхрана за новороденчиња на страницата


Видео: Драгана Младеновска - Тема: Храната кај бебиња и деца и нејзиното влијание врз здравјето (Февруари 2023).