Исхрана за доенчиња

Храна која предизвикува најголем стрес кај деца

Храна која предизвикува најголем стрес кај деца


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Тој стрес тоа е едно од најраспространетите нарушувања во денешното општество. Можеби мислиме дека стресот е надвор од животот на нашите деца, но колку и да е мал, стресот и вознемиреноста можат да бидат реалност за нив, а храната може да ги влоши. Дали сакате да знаете кои се храната што предизвикува најголем стрес кај децата? Забележете!

Исто како што има храна која се карактеризира со нивните смирувачки ефекти и кои можат да бидат многу корисни за време на вечерата, има и други кои, заради видот на соединенијата што ги содржат или метаболички пат што ги користат, произведуваат спротивен ефект: тие предизвикуваат стрес во телото, особено кај малите.

- рафинирани шеќери
Шеќерот е, за жал, присутен во скоро сите производи што им ги нудиме на нашите деца, сепак, не е присутен кај сите нив природно, и токму тие мора да ги избегнуваме ако сакаме да го задржиме под стрес и вознемиреност. Додека шеќерот нема да предизвика стрес сам по себе, неговата потрошувачка ги зголемува симптомите на вознемиреност на претеран начин, спречувајќи го телото да се справува со стресни ситуации како што би било нормално.

- Глутен
Според некои студии, нетолерантни луѓе со глутен имаат, на некој начин, поголем ризик да страдаат од стрес, вознемиреност или депресија, па затоа се препорачува да бидете будни; но, исто така, храна која содржи овој протеин, со пченица што води по патот, се откриени како предизвикувачи на овие симптоми, дури и кај деца кои не биле дијагностицирани како глутен нетолерантен или целијачна. Иако причините сè уште не се познати, се чини дека овој протеин може да биде тешко за варење кај некои деца, дури и ако тие не се целијачни, предизвикувајќи физички стрес на телото што предизвикува блокирање на одредени правци и дека телото не може да се справи со ситуации стресно ефективно.

- Освежувања
Покрај количината на шеќер што тие содржат - или вештачки засладувачи како аспартам, исто така поврзани со главоболки, вознемиреност и промени во расположението-, газираните безалкохолни пијалоци може да содржат кофеин, една од главните соединенија за да се избегне во стресни ситуации кај возрасни , уште повеќе во детството.

- кофеин
Да, разбирам дека никој или практично никој не размислува да понуди чаша кафе на 3-годишно дете, но кофеинот не е само во кафето. Скоро сите пекарски производи, сладоледи или пијалаци со вкус на кафе содржат кофеин, па затоа овој вкус е целосно исклучен, доколку сакаме да ги ограничиме храната што го зголемува стресот и вознемиреноста во исхраната на нашите деца.

- Чоколадо
Исто како што кафето содржи кофеин, какаото го содржи и природно. Плус, содржи теобромин, уште едно стимулативно соединение кое може да предизвика исти симптоми како кофеинот, како што се нервоза и вознемиреност. Растворливото какао, во зависност од марката, може да биде без кофеин, но натоварено со шеќери, па затоа се препорачува внимателно да го проучите означувањето на чоколадото што им го нудиме на нашите малечки.

- Сол
Покрај тоа што е штетна по здравјето, солта директно влијае на крвниот притисок и, ако срцето работи прекумерно, организмот страда и станува стрес. Понатаму, според неодамнешните истражувања, вишокот сол може да влијае на некои невролошки патеки, и затоа предизвикуваат зголемување на нивото на стрес и вознемиреност кај децата.

- Преработена храна
Преработената храна обично е богата со веќе споменати две состојки, соли и шеќери, покрај тоа што содржат рафинирани брашно, и без да се заборави долгиот список на адитиви како што се бои и конзерванси. За жал, храната богата со соли и рафинирани шеќери се штетни за цревната микробиота и денес е добро позната нејзината важност како прва линија на одбрана на имунолошкиот систем. Покрај тоа, според неодамнешните студии, цревната микробиота има и близок однос со контролата на вознемиреност и стрес, па затоа е подобро да барате помалку обработени или домашни алтернативи на овие производи.

- Млечни производи
Освен за ферментирани производи, кои се многу полесни за варење, млечните производи не се секогаш лесно асимилирани, ставајќи дополнителен стрес на телото, што може да го зголеми секрецијата на адреналин и, според тоа, нивото на вознемиреност.

Можете да прочитате повеќе статии слични на Храна која предизвикува најголем стрес кај деца, во категоријата On-Site за исхрана на новороденчиња.


Видео: Д-р Александар Сајковски - Исхрана кај бебе и дете (Февруари 2023).