Нарушувања во исхраната

Ова се храна што предизвикува поголем запек кај деца

Ова се храна што предизвикува поголем запек кај деца


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Постојат се повеќе и повеќе психијатриски консултации за случаи на запек кај новороденчиња. Меѓу причините што предизвикуваат ова нарушување е недостаток на внес на течности, мала активност и седентарен начин на живот на децата и, пред сè, слабо згрижен за диети. Дали сакате да знаете какви се тие храна која предизвикува повеќе запек кај деца И, што треба да избегнувате ако вашето дете има проблеми со миење столче?

Некои деца имаат природна тенденција на запек дека, поради повеќе вода или влакна, не можеме да ги задржиме. Ако тоа е случај, вашето дете може да биде особено подложно и можеби ќе треба да елиминирате или ограничите одредена храна од неговата диета.

- банани
Неподготвените банани содржат незапирливи јаглени хидрати кои, покрај тоа што предизвикуваат подуеност, имаат тенденција да предизвикаат запек. Меѓутоа, како што созреваат, овие јаглени хидрати се распаѓаат во пократки ланци што телото лесно ги вари, предизвикувајќи токму спротивен резултат.

- Глутен
Некои деца имаат посебна чувствителност на овој протеин што, без да бидат нетолеранција или без да бидат целијаки, им предизвикува одредени проблеми како што се запек или гас.

- рафинирани брашно и житарки
Во принцип, сложените јаглени хидрати, за разлика од едноставните, бараат дигестивен напор што го забавува варењето на храната. Присуството на влакна во овие јаглехидрати со долг ланец значи дека ова забавување на варењето не резултира во зголемување на цврстината на столицата. Поточно, белиот ориз е на врвот на оваа листа. Во процесот на рафинирање на овој ориз, се елиминираат сите надворешни слоеви на житото, оние што ги содржат сите влакна и микрохранливи материи, така што неговата потрошувачка резултира во побавно варење и потешко столици.

- млеко и млечни производи
Иако не е откриено научно објаснување што го поддржува, некои студии покажале дека и млекото и некои млечни производи можат да го влошат запек.

- Црвено месо
Од една страна, овие месо содржат железо, минерал кој има тенденција да запек, а од друга страна, во зависност од повисоката содржина на маснотии, варењето станува потешко, зголемувајќи го запек.

- пржење
Со вметнување маснотии во храната, варењето се забавува, зголемувајќи ја можноста од запек.

- Сол
Вишокот на сол влијае на рамнотежата на растворите во организмот, па затоа е неопходно да се пренасочува повеќе вода во клетките наместо кон столицата, зголемувајќи ја нејзината цврстина.

- танини
Ова природно соединение присутно во одредена храна од растително потекло, покрај тоа што дава храна горчлив вкус, има хранливи недостатоци. Од една страна, тој е способен за секвенционирање и елиминација на минерали, а од друга, се карактеризира со намалување на движењето на храната во гастроинтестиналниот тракт што резултира во зголемување на тврдоста на столицата. На списокот на храна богата со танини е на врвот на какаото, а потоа следат некои овошја како што се persimmons, боровинки и капини и неподготвени банани. Покрај тоа, кожата на некои јаткасти плодови, како што се бадемите, содржи и големи количини.

За жал, запек е многу чест проблем во детството, но тоа може да се влоши особено во лето. Топлината промовира дехидрираност, додека широкиот спектар на активности што ги прават децата во летната сезона ги тера да заборават да пијат вода. Покрај тоа, малата рутина на оброци што ја следиме кога сме на одмор придонесува за мало забавување на интестиналниот подвижност.

Начините со кои можеме да се бориме против запек во детството се, од една страна, да го ублажиме столицата со зголемување на внесот на течности и, од друга страна, да се зголеми обемот на столицата со зголемување на внесот на влакна. Покрај тоа, можеме да ја ограничиме потрошувачката на одредена храна што може да го забави варењето на храната или да ја зголеми цврстината на столицата што го отежнува исфрлањето.

За почеток, а особено за време на најжешките денови, мора да бидеме сигурни дека детето троши доволно вода, бидејќи тоа има клучна улога во правилното функционирање на секој орган на телото, како и во формирање на лабава столица. Водата за пиење треба да стане рутинска за децата, научен чин што го прават природно и често, дури и пред да се жедни.

Покрај тоа, мора да размислиме внимателно за исхраната што им ја нудиме на нашите малечки, вклучувајќи свежо овошје и зеленчук, мешунки и интегрални житарки. Сепак, прекумерното внесување на влакна преку диетата може да биде контрапродуктивно. Од една страна, затоа што произведува надуеност или гас, што ја зголемува непријатноста од самиот запек, а од друга, затоа што спречува апсорпција на минерали со голема вредност во детството, како што се калциум и железо.

Можете да прочитате повеќе статии слични на Ова се храна што предизвикува поголем запек кај деца, во категоријата Нарушувања во исхраната на лице место.


Видео: كيفية الغاء ربط حساب فيسبوك او جوجل من لعبه بوبجي موبايل (Јануари 2023).